アーカイブ: 増量
一番大切なものプロテインとは？
こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 プロテインと聞くと、筋肉もりもりのボディビルダーや本格的にスポーツを行っているアスリートだけが飲むものなんて思っている人もいるかもしれませんが、これは大きな…
【実録プロのボディメイク①】増量期まもなく終了〜今後の減量について発表するよ！
こんにちは。パーソナルトレーナーの坂本季生です。 筋肉を増やして迫力のある身体にするために、ここ1ヶ月ちょっと増量してきました。そんな増量期も間もなく終了します。今回は増量期のまとめ＆今後の減量につい…
ラーメンで【8割】生活をしていた男の末路…
僕が体重 120kg OVER になったときの話 元120kgの体重があり、そこから50kgのダイエットに成功したBodykeの泰蔵です。 今日は、僕が昔120kgの肉体を作ったベースについてお話させ…
体脂肪をつけずに効率良く筋肉を大きくする方法
筋肉を大きくする期間をバルクアップといいます！筋トレをしている人なら、この言葉を1度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ しかし、バルクアップだからといって何も考えずに食べていては、いい体は作れま…
12月9日新宿にてBodyke忘年会開催！
こんにちは！Bodyke広報のShimonです。 本日は、お知らせがあります。 12月9日（土）に【Bodyke忘年会】を開催することが決定いたしました！！！ ▼今すぐに参加したいという方はこちらから…
筋トレ初心者におすすめの食事方法とトレーニング方法を伝授
筋トレを始めてしばらく経ったものの、思うように筋肉がつかないと悩んでいるなら、正しいトレーニング・食事改善が大切です。そこで、まだ筋トレを開始してから1年未満という方に試して欲しい食事内容のポイントと…
増量期の食事とトレーニングでライバルに差をつける。
夏も終わりを迎え、これからの季節は”筋肉を増やす時期”になります。筋肉を増やすにはカロリーを多めに摂取しなくてはなりません。怖がって食べなさすぎると、摂取カロリー＜消費カロリーになってしまい筋肉は増え…