柔軟体操をしっかり意識して行うと体に劇的なプラス効果が！
昔、夏休みの間にはスタンプがもらえるラジオ体操がありましたよね。体育の時間でも、体育祭でも、始める前には準備体操、柔軟体操を行っていたことでしょう。
昔はあまり重要には考えていなかったと思いますが、このちょっとした運動や柔軟体操を、しっかりと意識して行うと、柔軟性を高めるだけではなく、体の滞りを解消して、体に素晴らしい効果をもたらしてくれるのです。
体が硬くなると若さが失われる
朝起きた時や、靴下を履くとき、座っている状態から立ち上がろうとした時、ものを拾う時などのちょっとした動作で「なんだか体が硬くなった」と感じることは年齢を重ねた人なら誰にでもあることです。
若いころに比べて、柔軟を行っていなかったひとは体が硬くなるのは当たり前のことです。
体が硬くなると、動き出すのが面倒になったり、機敏な動きができなくなり、若さが失われてしまいます。
しかも、血流やリンパの流れが滞ることで、冷えやむくみの原因になったり、ひどいときには脳血管疾患になってしまうことも…。体の硬直を放置するというのは実はとても危険なことなのです。
トレーニングの前に行うちょっとした体操に目を向けてみよう
体を思ったように動かせるようになりたいと思っても、いきなり激しいトレーニングを行ったり、きついストレッチはできないですよね。
そんな人におすすめなのが、「ラジオ体操」「柔軟運動」なのです。
言われるままにやっていた運動だとしても、なんとなくやり方を覚えているでしょう。難しい動きは一切ないので、しっかりと意識してゆっくりと行うことで体に良い効果をもたらしてくれます。
今まで動かしていなかった体を「昔こんなことやっていたな」と思い出しながら、昨日の自分よりもちょっとずつ動かせるようになりましょう！
http://bodyke-live.com/training/training-beginner/good-effect-of-flexible-movement/http://bodyke-live.com/wp-content/uploads/2017/08/NIS8452soucyounoradio_TP_V-1-1024x640.jpghttp://bodyke-live.com/wp-content/uploads/2017/08/NIS8452soucyounoradio_TP_V-1-150x150.jpg筋トレ初心者昔、夏休みの間にはスタンプがもらえるラジオ体操がありましたよね。体育の時間でも、体育祭でも、始める前には準備体操、柔軟体操を行っていたことでしょう。昔はあまり重要には考えていなかったと思いますが、このちょっとした運動や柔軟体操を、しっかりと意識して行うと、柔軟性を高めるだけではなく、体の滞りを解消して、体に素晴らしい効果をもたらしてくれるのです。 体が硬くなると若さが失われる 朝起きた時や、靴下を履くとき、座っている状態から立ち上がろうとした時、ものを拾う時などのちょっとした動作で「なんだか体が硬くなった」と感じることは年齢を重ねた人なら誰にでもあることです。若いころに比べて、柔軟を行っていなかったひとは体が硬くなるのは当たり前のことです。体が硬くなると、動き出すのが面倒になったり、機敏な動きができなくなり、若さが失われてしまいます。しかも、血流やリンパの流れが滞ることで、冷えやむくみの原因になったり、ひどいときには脳血管疾患になってしまうことも…。体の硬直を放置するというのは実はとても危険なことなのです。 トレーニングの前に行うちょっとした体操に目を向けてみよう 体を思ったように動かせるようになりたいと思っても、いきなり激しいトレーニングを行ったり、きついストレッチはできないですよね。そんな人におすすめなのが、「ラジオ体操」「柔軟運動」なのです。言われるままにやっていた運動だとしても、なんとなくやり方を覚えているでしょう。難しい動きは一切ないので、しっかりと意識してゆっくりと行うことで体に良い効果をもたらしてくれます。今まで動かしていなかった体を「昔こんなことやっていたな」と思い出しながら、昨日の自分よりもちょっとずつ動かせるようになりましょう！BodykeLIVE 編集部 atorange+bodykelive.general@gmail.comEditorBodykeLIVE
