こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 トレーニングには自重トレーニングやバーベルなどの負荷を使ったトレーニングなどいくつか種類がありますが、どんな種目においても正しい姿勢というのは存在します。 逆に言うと、正しくな … 続きを読む トレーニングの効果が上がる理想的な手幅とは？