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体の仕組み

筋肉には自分で動かせる部位と動かせない部位があるって本当?

運動やトレーニングだけではなく、言ってしまえば立ったり座ったり、歩いたり走ったり…。生きているだけで筋肉はどこかしらの常に動かしていますよね。 と、考えると、筋肉はすべて自分の意思で動かしていると思う…
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体の仕組み

「インナーマッスル」ってよく聞くけどそもそもどんな部分?

「良いカラダ作りのためには、インナーマッスルを鍛えるのが良い」 という言葉をよく耳にしますが、何となく「体の中心?」とか「体の内側の筋肉?」というイメージはあるものの、実際はどんなものなのかがわかって…
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体の仕組み

骨の太さって筋肉のつきやすさと関係ある?

筋肉の太さが個人によって差があるように、骨の太さも人によって個人差があります。細かいことを言うと、骨の密度も人によって異なりますよね。 では、骨の太さによって筋肉はつきやすい・つきにくいということはあ…
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体の仕組み

体の痛み、どうして起こるの?どんな状態なの?

「あれ?こんなところにあざがあったっけ?」 と、知らない間になぜかあざができていたり、パソコンの使い過ぎなどで肩こりを感じる人も少なくないでしょう。私たちの体は、何らかの原因により体の痛みを感じること…
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体の仕組み

筋肉の硬さって?やわらかいのがいいの?硬いのがいいの?

  筋肉は硬い筋肉とやわらかい筋肉があります。では、硬い筋肉がいいのかやわらかい筋肉がいいのかというのはあるのでしょうか? また、硬くなった筋肉をやわらかくする方法や、やわらかい筋肉を硬くす…
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体の仕組み

テストステロンを効果的に分泌させる方法。

筋トレをやっているのに、なかなかカラダが大きくならないとお困りのあなた。テストステロンの分泌量が少ないかもしれません。テストステロンの分泌量が、今よりも増えたらあなたのカラダが見違えるほど変化して、1…
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体の仕組み

スポーツ遺伝子の正常型・変異型は一生そのまま?

スポーツ遺伝子には、正常型と変異型があると以前書きましたが、この遺伝子は一生変えられないのでしょうか? スプリント競技をしたいのに、スポーツ遺伝子が変異型だと向いていない!変えられるのならば変えたいと…
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スポーツ能力に関連する遺伝子って知ってる?

遺伝子は多種多様にありますが、その中でもスポーツ能力に関連する可能性がある遺伝子のことを「スポーツ遺伝子」といいます。 人間の個人差や体質にかかわる遺伝子の研究がおこなわれている昨今、スポーツ能力に関…
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