筋トレは筋肉を大きくするだけのものではない
「筋トレ」という言葉を聞くと、筋肉を大きくして強い体を作り上げるイメージを思い浮かべる人が多いことでしょう。小さなころから部活動などでスポーツに触れていた人でも、スポーツには縁が無かった人でも同じイメージかもしれません。
しかし、筋トレとは実はそれだけのトレーニングではないのです。筋トレとは本当はどういうものなのか正しく理解しましょう。
筋トレとは筋肉を大きくするだけではない
「筋トレ」は、おおまかにいうと「筋肉の力を高めるためのトレーニング」のことをいいます。つまり筋肉を大きくするのではなく、筋肉の質を上げるというトレーニングといえるのです。
筋トレというと、重いバーベルを持ち上げたり、苦しいマシントレーニングを行って筋肉を大きくするのでは…と考えがちですが、これは一部のアスリートやボディービルダーのような体を目指している人が行うトレーニングであり、実は筋トレの目的とはそれだけではないのです。
筋トレの目的はさまざまで良い
筋トレの目的は、もちろん筋肉を大きくして体を大きくするということも間違っていません。しかし、筋トレを行うことで得られるメリットはそれだけではありません。
- 筋持久力を高める
- 瞬発力を付ける
- 筋肉を大きくする
- 姿勢を整える
- 体のバランスをよくする
- 体を美しく引き締める
- 肩こり、腰痛の予防や改善
- 冷え、むくみの予防や改善
など、筋トレの目的は人それぞれでいいのです。
筋トレは私たちの身近な運動である
それでは、何のために筋トレを行うのかということを考えてみましょう。
マラソンランナーには、持久力を高めるための筋トレが必要になります。姿勢をよくしたいと考えている人には、姿勢を保つための筋トレが必要です。
美しいボディーラインを作りたい、おなかやおしりを引き締めたいなど、その目的は人によってさまざまです。
筋トレは、アスリートやボディビルダーなどの一部の人が行うものではなく、私たちの悩みを解決する身近な運動なのです。
http://bodyke-live.com/thinking/training-is-not-merely-to-enlarge-muscle/http://bodyke-live.com/wp-content/uploads/2017/08/dominik-wycislo-122568-1-1024x640.jpghttp://bodyke-live.com/wp-content/uploads/2017/08/dominik-wycislo-122568-1-150x150.jpg考え方「筋トレ」という言葉を聞くと、筋肉を大きくして強い体を作り上げるイメージを思い浮かべる人が多いことでしょう。小さなころから部活動などでスポーツに触れていた人でも、スポーツには縁が無かった人でも同じイメージかもしれません。しかし、筋トレとは実はそれだけのトレーニングではないのです。筋トレとは本当はどういうものなのか正しく理解しましょう。 筋トレとは筋肉を大きくするだけではない 「筋トレ」は、おおまかにいうと「筋肉の力を高めるためのトレーニング」のことをいいます。つまり筋肉を大きくするのではなく、筋肉の質を上げるというトレーニングといえるのです。筋トレというと、重いバーベルを持ち上げたり、苦しいマシントレーニングを行って筋肉を大きくするのでは…と考えがちですが、これは一部のアスリートやボディービルダーのような体を目指している人が行うトレーニングであり、実は筋トレの目的とはそれだけではないのです。 筋トレの目的はさまざまで良い 筋トレの目的は、もちろん筋肉を大きくして体を大きくするということも間違っていません。しかし、筋トレを行うことで得られるメリットはそれだけではありません。筋持久力を高める 瞬発力を付ける 筋肉を大きくする 姿勢を整える 体のバランスをよくする 体を美しく引き締める 肩こり、腰痛の予防や改善 冷え、むくみの予防や改善など、筋トレの目的は人それぞれでいいのです。 筋トレは私たちの身近な運動である それでは、何のために筋トレを行うのかということを考えてみましょう。マラソンランナーには、持久力を高めるための筋トレが必要になります。姿勢をよくしたいと考えている人には、姿勢を保つための筋トレが必要です。美しいボディーラインを作りたい、おなかやおしりを引き締めたいなど、その目的は人によってさまざまです。筋トレは、アスリートやボディビルダーなどの一部の人が行うものではなく、私たちの悩みを解決する身近な運動なのです。BodykeLIVE 編集部 atorange+bodykelive.general@gmail.comEditorBodykeLIVE
