アーカイブ: 考え方 - ページ 2

トレーニング

男性もセクシーなヒップを作ってさらに魅力的なカラダに!

トレーニングを始める女性にとって、ヒップアップを目指す人は少なくありません。しかし、男性は…どうでしょうか?自分のヒップ垂れ下がっていませんか?お酒を飲むようになって、外食が増え、だんだんとおなかが出…
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体の仕組み

おなか周りをぐっと引き締めるにはバランスが大事!

綺麗な体を作りたいと目指している人がもっとも気にする場所と言えば「おなか周り」ではないでしょうか?腕や脚の部分痩せをしたいという人も多いですが、体がぐっと引き締まったように見せたいならばおなか周りは外…
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トレーニング

トレーニングにダンベル・バーベル・マシンって必要?

トレーニングを行う上で、自分の体重を使った「自重トレーニング」、マシンを使った「マシントレーニング」、ダンベルやバーベルを使った「ダンベルトレーニング」「バーベルトレーニング」などさまざまな方法があり…
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ダイエット

僕がすべての人に伝えたい、 ひとつのアドバイス。

■僕がすべての人に伝えたい、 ひとつのアドバイス。 体を変えて人生を大きく変えた僕は、ダイエットやボディメイクについてアドバイスを求められることがよくあります。それはSNSでもリアルでもあります。生活…
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体の仕組み

なぜこんなに大切なものを選ばないのか…

プロテイン、飲んだことありますか? プロテインは筋トレをしている人には必須サプリメントの1つです。しかし、一般的にはどうなのでしょうか。プロテインについて、まだまだ誤解の多い部分があるのではないかな?…
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考え方

筋トレをすると人生が楽しくなる!! しかし損をすることもあった(笑)

筋トレをすると人生が以前より明るくなり、素敵な出会いも増え、楽しくなります。TOSHI自身、筋トレのおかげでかけがえのない仲間ができたり、人生が本当に楽しくなりました。 ■体験談 僕はもともとあまり筋…
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トレーニング

「何を目指してるの?」と「なぜ化粧しているの」は同じ!?

今日はボディメイクしていると必ず聞かれる質問に答えたいと思います。トレーニングをしているという話をするとよく言われるのが「何目指してるの?」「何になりたいの?」こういったことをよく言われます。 この質…
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ダイエット

次にコンビニ行ったら、あなたもコレやってみませんか?

僕がとてもオススメするコンビニでの癖 今日はコンビニでの癖についてお話させていただきます。 どこにでもあって安くてなんでも売っているコンビニ。 僕もきっとほぼ毎日利用していると思います。 飲み物や食べ…
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トレーニング

計画を立てることで120%ボディメイクは成功する。

一生懸命トレーニングをやっているのに、納得の行く身体がなかなか作れず悩んでいませんか? しっかりと計画を立てないと筋肉は思うように反応してくれず、納得の行く身体を作ることができません。 今回お話する内…
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考え方

早く簡単に体を変え、その体を維持する方法

今回は「早く簡単に、効率的に体を変える方法」についてお話させていただきます。   僕は「食べること」が人の何倍も好きすぎて、120kg強の超肥満体型でした。 (食べることが好きなのは今も健在…
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考え方

ボディビルダーのようなムキムキの肉体は一般人でも作れるのか?

ボディビルダーの彫刻のような美しい肉体は、弾性でも女性でもつい見とれてしまいますよね。ボディビルダーは、魅せる(見せる)ための筋肉を作っているので体つきは非常に素晴らしいものです。 もし、一般人がボデ…
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考え方

イライラするとつい食べてしまう…ストレスはすぐ解消しよう!

仕事でトラブルが起こったり、人間関係で悩むことがあるとつい食べてしまうという人も少なくありません。 トレーニングやダイエットも順調に進んでいてもちょっと気が滅入ると食べてしまい太ってしまうことも。定期…
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考え方

毎日を快適に過ごすためにも筋肉を上手に使おう!

「筋トレ」という言葉を聞くと、多くの人は筋肉を大きくするイメージを描くことでしょう。しかし、実は筋トレには疲れにくい体をつくり、日常生活を快適にするというメリットもあるのです。 だからこそ、アスリート…
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考え方

体が変わって人生が変わった体験談。

体が変わって人生が変わったという人がいます。 それは僕です(笑) ボディメイクをはじめて人生というのは大きく変わりました。一言で伝えるなら「想像をしていなかったことが起きる」ということです。 体が変わ…
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