よくボディメイクに関して、こんな風に聞かれます。
「毎日トレーニングしているの？」
「週に何回ジムに行っているの？」
と、相当な頻度でトレーニングをしている前提で
聞かれることが多いです。
どれだけトレーニングすればいいのだろうという疑問がありますよね。
過去には連日行っていた時もありましたが、基本的な運動習慣としては週に2〜3回です。
確かにボディメイクにウエイトトレーニングは欠かせないものですが
僕はボディメイクのアドバイスで最初にトレーニングに関して言うことはほとんどありません。
ここでも出てくるのが
「体はジムではなく、キッチンで作られる」です。
ですから、まずは食生活の見直しです。
肉体改造は食事改造
ここは一番避けては通れない大事な要なのです。
しかし、ここを重要視している人がジムに通っている人でも意外と少ないという事実に驚いています。
”もっと筋肉をつけたい”
”痩せてキレイな体になりたい”
人によってその目的は様々です。
今の体はあなたが日々食べてきたものの積み重ねでできています。
それなのに食事の見直しを疎かにし、運動だけを取り入れようとする。
人によっては運動習慣を取り入れ、更にダイエットだと食事量も減らしていく。
これでは栄養不足になり筋肉が落ち、男らしい体にも女性らしい体にもなれません。
それどころか免疫力も下がり、風邪や怪我をしやすくなり、日常生活にも支障がでてきます。
早く痩せよう
楽に痩せよう
このような考えは捨ててください。
時間をかけて作った今の体を改善するには、それなりに時間をかけ丁寧に取り組まなければダメです。
「一瞬ではなく一生もののボディメイク」
ですからマンツーマン・ボディメイクジムBodykeでは、単発トレーニングは受け付けておりません。
2〜3ヶ月の中でトレーニングだけではなく、食生活の改善も一緒に向き合い、一緒に1つずつ軌道修正して、卒業後のその先のボディメイクのお役に立てるようなサービスをご提供しています。
食事のとり方や選び方、タイミングなど
お客様に寄り添ってサポートさせていただいております。
あなたはボディメイクの最初の壁が運動習慣だと思っていませんか？
でしたら間違いです。
まず最初は食事です。
もう一度見直してみてください。
必ず原因があります。
極端に減らすのでもなく、糖質制限や脂質制限など偏った食事にするのでもなく
質の良いエネルギーに満ちた栄養を摂って、エネルギッシュに毎日を過ごしましょう！
http://bodyke-live.com/thinking/how-many-times-do-you-go-to-gym/http://bodyke-live.com/wp-content/uploads/2018/04/calendar-660670_1920-1024x768.jpghttp://bodyke-live.com/wp-content/uploads/2018/04/calendar-660670_1920-150x150.jpgパーソナルトレーナー 青木泰蔵考え方 よくボディメイクに関して、こんな風に聞かれます。「毎日トレーニングしているの？」
「週に何回ジムに行っているの？」と、相当な頻度でトレーニングをしている前提で
聞かれることが多いです。どれだけトレーニングすればいいのだろうという疑問がありますよね。過去には連日行っていた時もありましたが、基本的な運動習慣としては週に2〜3回です。確かにボディメイクにウエイトトレーニングは欠かせないものですが
僕はボディメイクのアドバイスで最初にトレーニングに関して言うことはほとんどありません。ここでも出てくるのが
「体はジムではなく、キッチンで作られる」です。ですから、まずは食生活の見直しです。肉体改造は食事改造ここは一番避けては通れない大事な要なのです。
しかし、ここを重要視している人がジムに通っている人でも意外と少ないという事実に驚いています。”もっと筋肉をつけたい”
”痩せてキレイな体になりたい”人によってその目的は様々です。今の体はあなたが日々食べてきたものの積み重ねでできています。それなのに食事の見直しを疎かにし、運動だけを取り入れようとする。
人によっては運動習慣を取り入れ、更にダイエットだと食事量も減らしていく。これでは栄養不足になり筋肉が落ち、男らしい体にも女性らしい体にもなれません。
それどころか免疫力も下がり、風邪や怪我をしやすくなり、日常生活にも支障がでてきます。早く痩せよう
楽に痩せようこのような考えは捨ててください。時間をかけて作った今の体を改善するには、それなりに時間をかけ丁寧に取り組まなければダメです。「一瞬ではなく一生もののボディメイク」ですからマンツーマン・ボディメイクジムBodykeでは、単発トレーニングは受け付けておりません。2〜3ヶ月の中でトレーニングだけではなく、食生活の改善も一緒に向き合い、一緒に1つずつ軌道修正して、卒業後のその先のボディメイクのお役に立てるようなサービスをご提供しています。食事のとり方や選び方、タイミングなど
お客様に寄り添ってサポートさせていただいております。あなたはボディメイクの最初の壁が運動習慣だと思っていませんか？でしたら間違いです。
まず最初は食事です。もう一度見直してみてください。
必ず原因があります。極端に減らすのでもなく、糖質制限や脂質制限など偏った食事にするのでもなく
質の良いエネルギーに満ちた栄養を摂って、エネルギッシュに毎日を過ごしましょう！パーソナルトレーナー 青木泰蔵 taizo.bm@gmail.comEditorBodykeLIVE
