次にコンビニ行ったら、あなたもコレやってみませんか?
僕がとてもオススメするコンビニでの癖
今日はコンビニでの癖についてお話させていただきます。
どこにでもあって安くてなんでも売っているコンビニ。
僕もきっとほぼ毎日利用していると思います。
飲み物や食べ物、文具や日常品までなんでも揃っていて便利ですよね。
そんなコンビニの主な利用目的は、やはり飲食物。
飲み物なら何を買うでしょう。
コーヒーとか水とか炭酸水が多いかな。
それでは、食事を選ぶ時は…
食べ物を選ぶ時に僕が必ずする事とは?
それは、必ず裏を見るということ。
120kg強からのダイエットの癖なんですかね。
もちろん見るのは“栄養成分表”
120kgからのダイエット中
とにかく気にしていたのがカロリーでした。
摂取カロリーを抑えましょうと言われても、
何が何カロリーなのか全くわかりません。
だからカロリーがわからないものは口にしないと、徹底していた時期もありました。
(続きませんでしたけどね^^;)
そんな習慣が身につくと、自然とカロリーや食品の栄養の配分なんかも
なんとなく見なくてもわかるようになってくるのです。
栄養成分表だけではなく、原材料もチェック‼︎
これは昔のダイエット時にはなかった習慣ですが、ボディーク型になると
単にカロリーや栄養バランスだけでは気が済まなくなってきます。だからコンビニに入ると結構長いんですよね^^;
裏を見ることが結構好きなんで、買いもしないモノの原材料を見たりして
「お!これは意外と悪いもの使っていないな」
とか
「やっぱりねぇ〜(食べたいけど食べれないな)」
なんて、気が付いたら長居してしまいます。
(ご存知の方も多いと思いますが、記載のある原材料だけではなく、その載っている順番が大事です。前半に記載してあるほど多く含まれていて、後半になるほど少ないということになります。)
添加物などはあまりシビアに考えすぎない
添加物まで気にしていると今の時代、食べられるものがなくなってしまいますが、
自分の中のルールを設定しておけば、感情に左右されることなく望ましい判断を下すことができます。
ということで、この癖はとてもオススメです♪
コンビニやスーパーで食べ物を買うときには、美味しそうに作られた表ではなく
その裏側を是非チェックしてみてください!
そうすれば、ボディメイクもまた一歩前進すると思いますよ^^
http://bodyke-live.com/thinking/are-you-try-when-try-to-go-convenience-store-next-time/http://bodyke-live.com/wp-content/uploads/2017/11/shopping-2613984_1280-1024x589.jpghttp://bodyke-live.com/wp-content/uploads/2017/11/shopping-2613984_1280-150x150.jpgダイエット食事豆知識考え方レシピ僕がとてもオススメするコンビニでの癖今日はコンビニでの癖についてお話させていただきます。どこにでもあって安くてなんでも売っているコンビニ。 僕もきっとほぼ毎日利用していると思います。飲み物や食べ物、文具や日常品までなんでも揃っていて便利ですよね。そんなコンビニの主な利用目的は、やはり飲食物。飲み物なら何を買うでしょう。 コーヒーとか水とか炭酸水が多いかな。それでは、食事を選ぶ時は…食べ物を選ぶ時に僕が必ずする事とは?それは、必ず裏を見るということ。 120kg強からのダイエットの癖なんですかね。もちろん見るのは“栄養成分表”120kgからのダイエット中 とにかく気にしていたのがカロリーでした。摂取カロリーを抑えましょうと言われても、 何が何カロリーなのか全くわかりません。だからカロリーがわからないものは口にしないと、徹底していた時期もありました。 (続きませんでしたけどね^^;)そんな習慣が身につくと、自然とカロリーや食品の栄養の配分なんかも なんとなく見なくてもわかるようになってくるのです。栄養成分表だけではなく、原材料もチェック‼︎これは昔のダイエット時にはなかった習慣ですが、ボディーク型になると 単にカロリーや栄養バランスだけでは気が済まなくなってきます。だからコンビニに入ると結構長いんですよね^^; 裏を見ることが結構好きなんで、買いもしないモノの原材料を見たりして「お!これは意外と悪いもの使っていないな」 とか 「やっぱりねぇ〜(食べたいけど食べれないな)」 なんて、気が付いたら長居してしまいます。(ご存知の方も多いと思いますが、記載のある原材料だけではなく、その載っている順番が大事です。前半に記載してあるほど多く含まれていて、後半になるほど少ないということになります。)添加物などはあまりシビアに考えすぎない添加物まで気にしていると今の時代、食べられるものがなくなってしまいますが、 自分の中のルールを設定しておけば、感情に左右されることなく望ましい判断を下すことができます。ということで、この癖はとてもオススメです♪ コンビニやスーパーで食べ物を買うときには、美味しそうに作られた表ではなく その裏側を是非チェックしてみてください!そうすれば、ボディメイクもまた一歩前進すると思いますよ^^パーソナルトレーナー 青木泰蔵 taizo.bm@gmail.comEditorBodykeLIVE