僕がとてもオススメするコンビニでの癖

今日はコンビニでの癖についてお話させていただきます。

どこにでもあって安くてなんでも売っているコンビニ。
僕もきっとほぼ毎日利用していると思います。

飲み物や食べ物、文具や日常品までなんでも揃っていて便利ですよね。

そんなコンビニの主な利用目的は、やはり飲食物。

飲み物なら何を買うでしょう。
コーヒーとか水とか炭酸水が多いかな。

それでは、食事を選ぶ時は…

食べ物を選ぶ時に僕が必ずする事とは?

それは、必ず裏を見るということ。
120kg強からのダイエットの癖なんですかね。

もちろん見るのは“栄養成分表”

120kgからのダイエット中
とにかく気にしていたのがカロリーでした。

摂取カロリーを抑えましょうと言われても、
何が何カロリーなのか全くわかりません。

だからカロリーがわからないものは口にしないと、徹底していた時期もありました。
(続きませんでしたけどね^^;)

そんな習慣が身につくと、自然とカロリーや食品の栄養の配分なんかも
なんとなく見なくてもわかるようになってくるのです。

栄養成分表だけではなく、原材料もチェック‼︎

これは昔のダイエット時にはなかった習慣ですが、ボディーク型になると
単にカロリーや栄養バランスだけでは気が済まなくなってきます。だからコンビニに入ると結構長いんですよね^^;
裏を見ることが結構好きなんで、買いもしないモノの原材料を見たりして

「お!これは意外と悪いもの使っていないな」
とか
「やっぱりねぇ〜(食べたいけど食べれないな)」
なんて、気が付いたら長居してしまいます。

(ご存知の方も多いと思いますが、記載のある原材料だけではなく、その載っている順番が大事です。前半に記載してあるほど多く含まれていて、後半になるほど少ないということになります。)

添加物などはあまりシビアに考えすぎない

添加物まで気にしていると今の時代、食べられるものがなくなってしまいますが、
自分の中のルールを設定しておけば、感情に左右されることなく望ましい判断を下すことができます。

ということで、この癖はとてもオススメです♪
コンビニやスーパーで食べ物を買うときには、美味しそうに作られた表ではなく
その裏側を是非チェックしてみてください!

そうすれば、ボディメイクもまた一歩前進すると思いますよ^^

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