アーカイブ: 考え方

考え方

正しい知識を身に着けることは一生ものの財産となる

世の中には、健康になる方法、体を綺麗にする方法、体を鍛え上げる方法、ダイエットをする方法など、さまざまな情報があふれています。本や雑誌だけではなく、インターネットを通じて世界中の情報を集められる便利な…
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ダイエット

筋トレとお酒の上手な付き合い方

『お酒』についてお話しさせていただきます。 ダイエット・ボディメイクに“お酒は禁物”という イメージありませんか?? 確かに飲まないに越したことはないかもしれません。 でも、お酒好きだったり、仕事の付…
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考え方

食事と運動の比率ってどれくらい? 体はジムではなくキッチンで作られる!

今日はダイエット・ボディメイクに欠かせない 食事とウエイトトレーニングについてお話させていただきます。 健康に欠かせない三本柱で、 ・栄養 ・運動 ・休養 というのはよく言われています。 ボディメイク…
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トレーニング

男性もセクシーなヒップを作ってさらに魅力的なカラダに!

トレーニングを始める女性にとって、ヒップアップを目指す人は少なくありません。しかし、男性は…どうでしょうか?自分のヒップ垂れ下がっていませんか?お酒を飲むようになって、外食が増え、だんだんとおなかが出…
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体の仕組み

おなか周りをぐっと引き締めるにはバランスが大事!

綺麗な体を作りたいと目指している人がもっとも気にする場所と言えば「おなか周り」ではないでしょうか?腕や脚の部分痩せをしたいという人も多いですが、体がぐっと引き締まったように見せたいならばおなか周りは外…
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トレーニング

トレーニングにダンベル・バーベル・マシンって必要?

トレーニングを行う上で、自分の体重を使った「自重トレーニング」、マシンを使った「マシントレーニング」、ダンベルやバーベルを使った「ダンベルトレーニング」「バーベルトレーニング」などさまざまな方法があり…
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ダイエット

僕がすべての人に伝えたい、 ひとつのアドバイス。

■僕がすべての人に伝えたい、 ひとつのアドバイス。 体を変えて人生を大きく変えた僕は、ダイエットやボディメイクについてアドバイスを求められることがよくあります。それはSNSでもリアルでもあります。生活…
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体の仕組み

なぜこんなに大切なものを選ばないのか…

プロテイン、飲んだことありますか? プロテインは筋トレをしている人には必須サプリメントの1つです。しかし、一般的にはどうなのでしょうか。プロテインについて、まだまだ誤解の多い部分があるのではないかな?…
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考え方

筋トレをすると人生が楽しくなる!! しかし損をすることもあった(笑)

筋トレをすると人生が以前より明るくなり、素敵な出会いも増え、楽しくなります。TOSHI自身、筋トレのおかげでかけがえのない仲間ができたり、人生が本当に楽しくなりました。 ■体験談 僕はもともとあまり筋…
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トレーニング

「何を目指してるの?」と「なぜ化粧しているの」は同じ!?

今日はボディメイクしていると必ず聞かれる質問に答えたいと思います。トレーニングをしているという話をするとよく言われるのが「何目指してるの?」「何になりたいの?」こういったことをよく言われます。 この質…
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ダイエット

次にコンビニ行ったら、あなたもコレやってみませんか?

僕がとてもオススメするコンビニでの癖 今日はコンビニでの癖についてお話させていただきます。 どこにでもあって安くてなんでも売っているコンビニ。 僕もきっとほぼ毎日利用していると思います。 飲み物や食べ…
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トレーニング

計画を立てることで120%ボディメイクは成功する。

一生懸命トレーニングをやっているのに、納得の行く身体がなかなか作れず悩んでいませんか? しっかりと計画を立てないと筋肉は思うように反応してくれず、納得の行く身体を作ることができません。 今回お話する内…
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