超簡単！忙しい時でも手軽に作れるプロテインパンケーキ！
※ 写真はイメージです
ダイエットをしている人は甘いものって基本的に控えていますよね。
でも甘いもの、食べたくなるときありませんか？
そんなときは、今日お伝えするプロテインパンケーキを食べて心もお腹も満たしていきましょう。
Contents
材料 〜1人前〜
基本材料
・オートミール：40g
・卵：2個
・プロテイン：40g
・水：50〜80ml
調味料
・ココナッツオイル：大さじ1
・ベーキングパウダー：少々
・ウォルデンファームシロップ（お好み）
・ハチミツ（お好み）
作り方
1.材料を全て混ぜる
2.フライパンにココナッツオイルを敷く
3.中火でじっくり90〜120秒焼く
4.ひっくり返して中火で90〜120秒焼く
5.お皿に移してハチミツやシロップをかける。
ポイント
甘党な人は、ウォルデンファームという０calシロップがネットで売っていますのでパンケーキにかけて食べる激甘でとても美味しいです。プロテインも入っていて、卵、オートミール、ココナッツオイルを同時に食べられるので栄養価も抜群です。
朝ごはんだけでなく、おやつにも食べたりすることが出来るので是非お休みの日にチャレンジしてみてください。
美味しく食べて、健康的な体を作っていきましょう！
http://bodyke-live.com/recipe/protein-pan-cake/http://bodyke-live.com/wp-content/uploads/2017/08/pancakes-2291908_1920-1024x644.jpghttp://bodyke-live.com/wp-content/uploads/2017/08/pancakes-2291908_1920-150x150.jpg食事レシピ※ 写真はイメージです ダイエットをしている人は甘いものって基本的に控えていますよね。でも甘いもの、食べたくなるときありませんか？そんなときは、今日お伝えするプロテインパンケーキを食べて心もお腹も満たしていきましょう。 材料 〜1人前〜 基本材料 ・オートミール：40g ・卵：2個 ・プロテイン：40g ・水：50〜80ml 調味料 ・ココナッツオイル：大さじ1 ・ベーキングパウダー：少々 ・ウォルデンファームシロップ（お好み） ・ハチミツ（お好み） 作り方 1.材料を全て混ぜる 2.フライパンにココナッツオイルを敷く 3.中火でじっくり90〜120秒焼く 4.ひっくり返して中火で90〜120秒焼く 5.お皿に移してハチミツやシロップをかける。 ポイント 甘党な人は、ウォルデンファームという０calシロップがネットで売っていますのでパンケーキにかけて食べる激甘でとても美味しいです。プロテインも入っていて、卵、オートミール、ココナッツオイルを同時に食べられるので栄養価も抜群です。朝ごはんだけでなく、おやつにも食べたりすることが出来るので是非お休みの日にチャレンジしてみてください。美味しく食べて、健康的な体を作っていきましょう！ パーソナルトレーナー 坂本季生 bodykesakatoshi@gmail.comUserBodykeLIVE
