筋トレ初心者こそパーソナルジムに行くべき理由

カッコイイ体に憧れて家トレからまずは始めようと思う人って多いですよね。 ちなみに僕も筋トレを始めた当初は家で腕立て伏せや腹筋をしていました。   でも今となって気づくのですがジムに行ったほう…
続きを見る
筋トレ初心者

筋トレ初心者が気をつけるべき食事のコツとは

筋トレをして筋肉質になりたいと思っているあなたは必見です。体が大きくなるには食事が8割です。今回はカラダを変えるための【 鍵 】となる食事を学んでいきましょう。   炭水化物は必ず食べよう …
続きを見る
トレーニング

筋肉が動くにはどういう仕組みが働いているの?

私たちが歩いたり走ったり、物を持ち上げるときには足や手を使いますよね。この足や手を動かすのは筋肉です。 では筋肉はどのような仕組みで動いているのでしょうか?この仕組みを覚えておくと後のトレーニングに役…
続きを見る
ダイエット

ダイエットに成功する人ほどサプリメントに頼らない!?

ダイエットは成功する人もいれば、失敗してしまう人もいます。なぜ成功する人はどんどん魅力的な身体になっていくのでしょう。そして、失敗してしまう人はいつまで経っても魅力的な身体にならないのでしょうか? ダ…
続きを見る
食事

ご飯の温度で差が開く?ダイエットのプチテクニック

お米は日本人にとって欠かせない食べもの。 私たちは、お米を食べない日の方が少ないのではないでしょうか。 しかし、炊いたご飯を食べる時の温度について気にしたことがありますか…? ダイエットにおいて、炭水…
続きを見る
基礎知識

筋肉は色で分けられる?赤と白の2種類の色って?

筋線維は現在7種類のタイプがあるとされています。が、これは現在わかっている筋線維の種類であって、実際に何種類なのかはまだ特定されていません。 この7種類の筋線維は、「速筋繊維」と「遅筋繊維」という2つ…
続きを見る
pocket line hatebu image gallery audio video category tag chat quote googleplus facebook instagram twitter rss search envelope heart star user close search-plus home clock update edit share-square chevron-left chevron-right leaf exclamation-triangle calendar comment thumb-tack link navicon aside angle-double-up angle-double-down angle-up angle-down star-half status