モチベーション

失恋したときこそチャンス!もっと魅力的な自分になる道

失恋した人へ。 今こそ魅力的になるチャンスです。 付き合っていたのに失恋してしまう理由って色々ですよね。 ケンカ別れ 相手に好きな人ができてしまった 仕事の関係でつきあうことが難しくなってしまった。 …
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ダイエット

今は男女筋トレの時代!美しいボディを作るには筋トレしかない!

体を引き締めたいがゆえに、ついつい有酸素運動をしてしまう人って多いんです。しかし、結論から述べると、体を引き締めるには筋トレが一番です。 筋トレとは 筋トレとは体に適度なウエイトを与えて、トレーニング…
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信頼度サプリメントNo.1サプリ!グルタミンとは?

今回は僕が信頼しているサプリメントのグルタミンというサプリメントの 効果と摂取方法をご紹介します。   あまりサプリメントに頼らない僕ですが グルタミンは年中飲んでいるサプリメントです。 &…
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ダイエット

ダイエットを成功させるたった1つの公式とは!?

ダイエットをしたいという日本人の割合は約7割を占めています。みんな今よりもいい体になりたいんですよね。僕も正しい食事にたどり着くまでダイエットをしたいと思う日々の連続でした。 今ではダイエットの公式を…
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ダイエット

30歳からの体質改善は〇〇〇〇を変えることからはじめよう。

30歳という節目の年を迎えてからなぜか太りやすくなった…という経験はございませんか? 実はほとんどの人が30歳を迎えると、次第に太りやすくなったということを実感しています。 太る原因はズバリッ! 正し…
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筋トレ初心者こそパーソナルジムに行くべき理由

カッコイイ体に憧れて家トレからまずは始めようと思う人って多いですよね。 ちなみに僕も筋トレを始めた当初は家で腕立て伏せや腹筋をしていました。   でも今となって気づくのですがジムに行ったほう…
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筋トレ初心者

筋トレ初心者が気をつけるべき食事のコツとは

筋トレをして筋肉質になりたいと思っているあなたは必見です。体が大きくなるには食事が8割です。今回はカラダを変えるための【 鍵 】となる食事を学んでいきましょう。   炭水化物は必ず食べよう …
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トレーニング

筋肉が動くにはどういう仕組みが働いているの?

私たちが歩いたり走ったり、物を持ち上げるときには足や手を使いますよね。この足や手を動かすのは筋肉です。 では筋肉はどのような仕組みで動いているのでしょうか?この仕組みを覚えておくと後のトレーニングに役…
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ダイエット

ダイエットに成功する人ほどサプリメントに頼らない!?

ダイエットは成功する人もいれば、失敗してしまう人もいます。なぜ成功する人はどんどん魅力的な身体になっていくのでしょう。そして、失敗してしまう人はいつまで経っても魅力的な身体にならないのでしょうか? ダ…
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食事

ご飯の温度で差が開く?ダイエットのプチテクニック

お米は日本人にとって欠かせない食べもの。 私たちは、お米を食べない日の方が少ないのではないでしょうか。 しかし、炊いたご飯を食べる時の温度について気にしたことがありますか…? ダイエットにおいて、炭水…
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基礎知識

筋肉は色で分けられる?赤と白の2種類の色って?

筋線維は現在7種類のタイプがあるとされています。が、これは現在わかっている筋線維の種類であって、実際に何種類なのかはまだ特定されていません。 この7種類の筋線維は、「速筋繊維」と「遅筋繊維」という2つ…
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