今日は誰でも『今からできるダイエット法』についてお話させていただきます。
ダイエット・ボディメイクは本当に小さな小さな1の積み重ねです。
今日明日頑張っても結果が出るものではありません。
目に見えない変化を積み重ねて
体を変えていかなければなりません。
目に見えない変化
これがキーポイントです。
目に見えない変化をさせるのに、目に見える努力をしてはいけません。
極端にいうとこういう話です。
どういうことかと言うと、そんな微々たる変化をさせるのに
やれ毎日ジョギングだ糖質0だとか、極端なことやっても体は極端に変わってくれないのです。
微々たる変化には微々たる変化です。
そうやって自分自身忘れちゃうくらいの、でも確実な一歩を積み重ねることが大切です。
ということで、冒頭にありました
『誰でも今からできるダイエット法』行ってみましょう。
・デパ地下に行かない
これはそのままですね。あそこは楽園すぎます。
・食べ終わったら丁寧に歯を磨く
せっかく歯を磨いたのにまたつまみ食い、できませんよね？
・朝ごはんを楽しみに早く寝る
夜は比較的少なめになると思うので、ちょっとくらいお腹が空いていても朝ごはんをその分多少増やして早く寝ちゃいましょう！
早寝早起きは健康にも良いですね。
・理想の体を携帯の待ち受けにする
待ち受けが見慣れたら替え見慣れたらまた替えでモチベーションを高く保つ手助けになります。
フィットネスモデルや、女性ならヴィクトリアシークレットなどいいでしょう。
・鏡で自分の体を見る。
『鏡を見ろ！それが現実だ』
・ちょっとタイトな服をあえて着る
鏡で見たり、体重計に乗ってもイマイチ実感が沸かない場合には、タイトな服をあえて着るといいです。
常に自分の身体の状態が分かります。
・野菜から食べる
血糖値の乱高下を防いだり満腹感を得ることができます。
・水を飲む
大量に飲むのは良くありません。
こまめに飲む習慣をつけましょう。
炭酸水もオススメです。
以上が『今からできるダイエット法』でした。
是非お試しください。
http://bodyke-live.com/motivation/small-stack/http://bodyke-live.com/wp-content/uploads/2017/09/zen-2907290_1920-1024x575.jpghttp://bodyke-live.com/wp-content/uploads/2017/09/zen-2907290_1920-150x150.jpgパーソナルトレーナー 青木泰蔵モチベーション今日は誰でも『今からできるダイエット法』についてお話させていただきます。ダイエット・ボディメイクは本当に小さな小さな1の積み重ねです。
今日明日頑張っても結果が出るものではありません。目に見えない変化を積み重ねて
体を変えていかなければなりません。目に見えない変化
これがキーポイントです。目に見えない変化をさせるのに、目に見える努力をしてはいけません。極端にいうとこういう話です。どういうことかと言うと、そんな微々たる変化をさせるのに
やれ毎日ジョギングだ糖質0だとか、極端なことやっても体は極端に変わってくれないのです。微々たる変化には微々たる変化です。そうやって自分自身忘れちゃうくらいの、でも確実な一歩を積み重ねることが大切です。ということで、冒頭にありました『誰でも今からできるダイエット法』行ってみましょう。・デパ地下に行かないこれはそのままですね。あそこは楽園すぎます。・食べ終わったら丁寧に歯を磨くせっかく歯を磨いたのにまたつまみ食い、できませんよね？・朝ごはんを楽しみに早く寝る夜は比較的少なめになると思うので、ちょっとくらいお腹が空いていても朝ごはんをその分多少増やして早く寝ちゃいましょう！
早寝早起きは健康にも良いですね。・理想の体を携帯の待ち受けにする待ち受けが見慣れたら替え見慣れたらまた替えでモチベーションを高く保つ手助けになります。
フィットネスモデルや、女性ならヴィクトリアシークレットなどいいでしょう。・鏡で自分の体を見る。『鏡を見ろ！それが現実だ』・ちょっとタイトな服をあえて着る鏡で見たり、体重計に乗ってもイマイチ実感が沸かない場合には、タイトな服をあえて着るといいです。常に自分の身体の状態が分かります。・野菜から食べる血糖値の乱高下を防いだり満腹感を得ることができます。・水を飲む大量に飲むのは良くありません。
こまめに飲む習慣をつけましょう。
炭酸水もオススメです。 以上が『今からできるダイエット法』でした。
是非お試しください。パーソナルトレーナー 青木泰蔵 taizo.bm@gmail.comEditorBodykeLIVE
