アーカイブ: モチベーション
初めてのジムで不安になる４つのこと
こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 暖かくなってきて気分もなんだか高揚している人が多いのではないでしょうか？ 春は、出会いも別れもある季節。学生時代ならば学年が変わったり学校が変わったりと、 …
美肌になる秘訣はじっくり運動による汗！
こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 「綺麗な肌になりたい！」女性なら誰もが一度は考えたことがあるのではないでしょうか？ 化粧品をいいものにしたり、口コミ評価の高いものを使ってみたりと化粧品ジプ…
すべての筋肉を鍛えることは可能か⁉
こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 私たち人間の体にはたくさんの筋肉がついています。 そして、素敵な体を作るためにはこの筋肉をいかにして引き締めて鍛え上げていくかが非常に重要になります。 「だ…
トレーニングのモチベーションが上がらない時の10つの方法
こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 トレーニングを始めた時は、 「これから体を変えてやる！」 「この脂肪ともおさらばだ！」 「かっこいい体になるためにトレーニングをするぞ！」 といったように、…
小さな小さな1の積み重ね
今日は誰でも『今からできるダイエット法』についてお話させていただきます。 ダイエット・ボディメイクは本当に小さな小さな1の積み重ねです。 今日明日頑張っても結果が出るものではありません。 目に見えない…
Bodyke新年会2018（2月3日）開催決定！！〜 美味しいお肉食べ放題 〜
こんにちは、Bodyke広報のShimonです。 本日はお知らせがあります。 年末の忘年会が好評だったため、2月3日(土)にBodyke新年会を開催することが決定しました！ 内容は、みんな大好きお肉の…
つまらない筋トレに用はない。
僕は筋トレをはじめてから最初の1年位はただただがむしゃらにトレーニングばかりをしていて、筋トレが楽しいなんて思ったことがありませんでした。 どうすれば楽しくなるかを模索し続けて結果、今の僕があります。…
クリスマスはチキンを食べてトレーニングしたもん勝ち！
出典：Beastify Me メリークリスマス！ 昨日が日曜日でしたので、皆様のクリスマスパーティは昨日だったでしょうか？ TOSHIはこれと言って予定もないので、思う存分、昨日と今日はブログを書いて…
筋トレをすると人生が楽しくなる!! しかし損をすることもあった（笑）
筋トレをすると人生が以前より明るくなり、素敵な出会いも増え、楽しくなります。TOSHI自身、筋トレのおかげでかけがえのない仲間ができたり、人生が本当に楽しくなりました。 ■体験談 僕はもともとあまり筋…
〇〇〇をすると80%の確率でモテてしまう。
人間なら誰でも思うであろう【モテたい】。モテたいとも思わなくても素敵な人と出会いたい。好きな人と付き合いたい。そんな全ての方にお送りしたい記事です。 今回紹介することをあなたが習慣にできるか／できない…
「何を目指してるの？」と「なぜ化粧しているの」は同じ!?
今日はボディメイクしていると必ず聞かれる質問に答えたいと思います。トレーニングをしているという話をするとよく言われるのが「何目指してるの？」「何になりたいの？」こういったことをよく言われます。 この質…
12月9日新宿にてBodyke忘年会開催！
こんにちは！Bodyke広報のShimonです。 本日は、お知らせがあります。 12月9日（土）に【Bodyke忘年会】を開催することが決定いたしました！！！ ▼今すぐに参加したいという方はこちらから…
ボディメイクと出会って人生変わりました。
【体が変われば人生が変わる】この言葉には”深い意味”があります。 人生を今より、豊かなものにしていきたい人は”筋トレ”をすることで豊かになること間違いなしです。 体が変わって人生が激変した僕も、体が変…
体を変えて人生を変えた僕が「過去〜現在」を熱く語ります。
筋トレを始める切っかけは人それぞれありますよね。僕は、たまたま当時付き合っていた彼女にフラレて筋トレをはじめました。昔の体は、ガタイはいいけど決してカッコイイ体とはいえない体でした。 当時付き合ってい…
体づくりの常識、本当に正しい？
体を柔らかくするためには○○するのが良い。 トレーニングを行うための体づくりは○○が良い。 世の中には、こんな話で溢れていますが、これらの話鵜呑みにしていませんか？ 本当にこれらの常識は正しいのでしょ…
仕事ができる人は筋トレをする？筋トレがもたらす能力とは。
【 仕事ができる人 】は筋トレをする習慣がついています。僕も、筋トレをするようになってから仕事でも成果が出るようになってきました。 今回は筋トレをすることで【自然と養われる能力】について紹介します。 …
失恋したときこそチャンス！もっと魅力的な自分になる道
失恋した人へ。 今こそ魅力的になるチャンスです。 付き合っていたのに失恋してしまう理由って色々ですよね。 ケンカ別れ 相手に好きな人ができてしまった 仕事の関係でつきあうことが難しくなってしまった。 …