こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。

あなたが今よりもより良い体になれるように自炊料理や作り方をお届けします。

低コスト ・低カロリー ・誰でも作れる この三つに重要視して料理をお伝えします。

『鶏胸肉』いえば鳥ささみに継ぐ低カロリー高タンパクな食べ物です。

しかし、、、 パサパサして食べにくいなど、多くの悩みがありますよね。

実際に僕もただ焼いたりするだけでは、正直あまり好きではありません。 焼き方なども少し工夫をすれば柔らかくなったりもしますが、、、

今回はカオマンガイの料理方法について説明します！

〜調理方法〜

①お米を研ぐ（２合）&ネギをザク切りにしておく。

②研いだお米に 生姜チューブ２㎝ ニンニクチューブ２㎝ お味噌少々 お醤油少々 鶏がらスープの素小さじ１杯 本だし少々 さぁ、ここまで出来たらあとは超簡単です♪

③炊飯器の中に鶏胸肉（皮を外して別々で）ドボン！！

④そのまま炊飯器のスイッチON！ お米が炊き上がるまでにお風呂に入ったり、洗濯物を取り込んだり、掃除機をかけたり、、、 料理ができるまで他の作業もできてしまう^ ^ こんなに有難いことありませんよーー♪ お米が炊き上がったら、オープンッ^ ^

超簡単、カオマンガイの完成です。 鶏胸肉もじっくり蒸されることで、パサパサ感がなくなりしっとりジューシーな味わいになっています。 それなのに低カロリー♪ 最高なご飯ですね^ ^

忙しいを理由にできないほどの超簡単料理になります(^o^)/ あなたも是非作ってみてください♪

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パーソナルトレーナー 渡辺開人ダイエット食事レシピダイエット,食事,レシピこんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。あなたが今よりもより良い体になれるように自炊料理や作り方をお届けします。低コスト ・低カロリー ・誰でも作れる この三つに重要視して料理をお伝えします。『鶏胸肉』いえば鳥ささみに継ぐ低カロリー高タンパクな食べ物です。しかし、、、 パサパサして食べにくいなど、多くの悩みがありますよね。実際に僕もただ焼いたりするだけでは、正直あまり好きではありません。 焼き方なども少し工夫をすれば柔らかくなったりもしますが、、、今回はカオマンガイの料理方法について説明します！〜調理方法〜①お米を研ぐ（２合）&ネギをザク切りにしておく。②研いだお米に 生姜チューブ２㎝ ニンニクチューブ２㎝ お味噌少々 お醤油少々 鶏がらスープの素小さじ１杯 本だし少々 さぁ、ここまで出来たらあとは超簡単です♪③炊飯器の中に鶏胸肉（皮を外して別々で）ドボン！！④そのまま炊飯器のスイッチON！ お米が炊き上がるまでにお風呂に入ったり、洗濯物を取り込んだり、掃除機をかけたり、、、 料理ができるまで他の作業もできてしまう^ ^ こんなに有難いことありませんよーー♪ お米が炊き上がったら、オープンッ^ ^超簡単、カオマンガイの完成です。 鶏胸肉もじっくり蒸されることで、パサパサ感がなくなりしっとりジューシーな味わいになっています。 それなのに低カロリー♪ 最高なご飯ですね^ ^忙しいを理由にできないほどの超簡単料理になります(^o^)/ あなたも是非作ってみてください♪ボディークライブは、プロのトレーナーが執筆・監修した確かな情報だけをお届けします。ダイエットに悩んでいる方、ボディメイクが好きな方、健康な生活を送りたい方必見！