■僕がすべての人に伝えたい、 ひとつのアドバイス。

体を変えて人生を大きく変えた僕は、ダイエットやボディメイクについてアドバイスを求められることがよくあります。それはSNSでもリアルでもあります。生活習慣や食生活、嗜好品、ボディビジョン(なりたい体)、トレーニングの有無などバラバラで、この記事で全て解決することは難しいのですが、それでもTOSHIなりに思う正しいアプローチ方法で答えさせていただいています。

■ボディメイクの土台となる食事

基礎がしっかりできてないと、激しいトレーニングをしてもどんなに評判の良いサプリメントを摂ったとしても、体は絶対に変わりません。

・ダイエットに成功したい
・太りたい(体を大きくしたい)
・筋肉をつけたい
・健康になりたい

十人十色で目的は様々ですが、共通するのは、生活習慣や食生活がその人の体と健康を左右するということです。だから僕はそこについてのアドバイスから始めさせていただきます。

しかし中には「もっと魔法のようなボディメイク術が知りたい」と思う方も多いんですよね^^;

確かに最初に僕がするアドバイスは、カロリーや栄養素のバランスなどが重要なのは、”言わなれなくても知ってること”だと思います。

 

■栄養バランスの重要性を再認識して

カッコイイ体、キレイな体の人はみんな共通してここを自然と抑えているということを理解してください。栄養バランスがデタラメなのに、ボディメイクが成功することはありません。

それなのに、何でもかんでもサプリに飛びついてみたり、流行りの食品を買いに走ったりするのは間違っています。

 

ちなみに昔のTOSHIはサプリに飛びついていましたが、体は全く変わらなかったですww

 

サプリメントはあくまで、【栄養補助食品】。

ダイエット・ボディメイクで成功するために難しい専門知識は必要ありません。大体でも、自分の生活や食事のリズムを一定にして、把握することが大切です。

 

<例えばTOSHIの場合>

朝食→間食→昼食→間食→夕食→間食。

この一定のリズムがあります。

もしあなたが自分に納得がいっていなかったり、不満があるようならサプリメントを付け足すのではなく、自分の基礎となる土台(生活習慣や食事)をもう一度見つめてみてください。

そこにしか答えは隠されていませんよ^^本当に大切なことはあなたの直ぐ側にあります。

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