ダイエットに成功する人ほどサプリメントに頼らない!?

ダイエットは成功する人もいれば、失敗してしまう人もいます。なぜ成功する人はどんどん魅力的な身体になっていくのでしょう。そして、失敗してしまう人はいつまで経っても魅力的な身体にならないのでしょうか？

ダイエットに失敗してしまう理由

答えは「普段の食事」にあります。そもそもダイエットに失敗してしまう人は、過度な食事制限をしすぎる傾向にあります。僕もトレーナーをやっていますが、リバウンド経験のある多くの人が、食事制限が辛くなって諦めてしまったと答えます。実際に僕も、何度もダイエットに失敗をしてきました。

身体を変えようと思った当初は、ネットで見つけた脂肪燃焼サプリメントを買ってしまった、今となっては恥ずかしい経験もあります。それを飲めば食べたものがチャラになる！

という言葉に目が釘づけになってしまい、食べるのが大好きな僕はついつい手を伸ばしてしまいました。

そのサプリメントを飲んだところで、なんの効果も感じられずに、逆に身体は痩せるどころか太ってしまいました。その時点で太る原因は、サプリメントではないんだなと思いました。

いい体をしている人に、どんなサプリを飲んでいるのか？と訪ねると約８割の人がサプリよりも食事だよ。と教えてくれたのです。

当時の僕の食事は…

＜朝ご飯＞

• レタス
• 豆腐
• 納豆
• ネットで購入したサプリ（笑）

＜お昼ご飯＞

• 千切りキャベツ
• 納豆
• 味噌汁
• ネットで購入したサプリ（笑）

＜夜ご飯＞

• 茹でささみ
• 千切りキャベツ
• ネットで購入したサプリ（笑）

180cmの男が、可愛らしい女の子のような食事をしていました（笑）このような食事は続けることがとても難しいものです。一方で、ダイエットに成功する人は、みんな続けられる食事をしています。

僕も今は、ストレスが全くない食事をしていて、身体も世間からみたらマッチョの部類に入ると思います。飲んでいるサプリメントは、野菜だけでは補えない「マルチビタミン」と「プロテイン」だけです。

今の食事の１例はこんな感じです。

＜朝ご飯＞

• お米
• 味噌汁
• 納豆
• 卵２〜３個
• マルチビタミン

＜間食＞

• プロテイン

＜お昼ご飯＞

• お米
• お肉
• サラダ
• マルチビタミン

＜おやつ＞

• プロテイン

＜夜ご飯＞

• お肉or魚
• サラダ
• 味噌汁
• マルチビタミン

＜就寝前＞

• プロテイン

このように、１日５食は最低でも食べるようにしています。サプリメントに頼るのは、必要最低限だけです。

【５大栄養素】を意識して食べるようにして、運動を習慣化してからは、ダイエットという言葉が僕の中からもいなくなりました。

サプリメントはサポート

極論をいってしまえば、サプリメントは栄養補助食品といったようなサポートにしかすぎません。食事で補えていれば、わざわざ摂取する必要もないんです。

ただ、野菜からすべてのビタミンやミネラルを補給しようとするのは、現実的に考えて不可能です。

お腹いっぱいなっちゃうし、そもそもコスト的にも莫大な金額がかかってしまいます。だからサプリメントで、補給をするんです。

絶対にサプリメント一辺倒になるような、食事はやめましょう。種類がありすぎて、手を出しすぎると戻ってこれなくなります(笑)

普段の食事を見直して、そこで足りない栄養(タンパク質量やマルチビタミンなど)を補給していきましょう。

最後に

いかがでしたでしょうか^^

サプリメントは重要かもしれませんが、今回気づいてほしかったことは普段の食事があってからこそのサプリメント。ということです。

カラダが変わらない。筋肉がつかない。脂肪が燃えない。

様々な悩みがあると思いますが、まずは普段の食事を見直してそれでも、足りない栄養素があるようでしたら、サプリメントを活用してい見ましょう^^

ダイエットを成功するためには

・続けられる食事をすること

・サプリに頼りすぎないこと

みなさんも食生活を見直してカラダを変えていきましょう。

http://bodyke-live.com/diet/do-not-rely-on-supplements/http://bodyke-live.com/wp-content/uploads/2017/07/pill-1884777_1920_crop-1024x640.jpghttp://bodyke-live.com/wp-content/uploads/2017/07/pill-1884777_1920_crop-150x150.jpg2017-07-28T19:17:10+09:00パーソナルトレーナー 坂本季生ダイエットサプリメントダイエットは成功する人もいれば、失敗してしまう人もいます。なぜ成功する人はどんどん魅力的な身体になっていくのでしょう。そして、失敗してしまう人はいつまで経っても魅力的な身体にならないのでしょうか？ダイエットに失敗してしまう理由答えは「普段の食事」にあります。そもそもダイエットに失敗してしまう人は、過度な食事制限をしすぎる傾向にあります。僕もトレーナーをやっていますが、リバウンド経験のある多くの人が、食事制限が辛くなって諦めてしまったと答えます。実際に僕も、何度もダイエットに失敗をしてきました。身体を変えようと思った当初は、ネットで見つけた脂肪燃焼サプリメントを買ってしまった、今となっては恥ずかしい経験もあります。それを飲めば食べたものがチャラになる！という言葉に目が釘づけになってしまい、食べるのが大好きな僕はついつい手を伸ばしてしまいました。そのサプリメントを飲んだところで、なんの効果も感じられずに、逆に身体は痩せるどころか太ってしまいました。その時点で太る原因は、サプリメントではないんだなと思いました。いい体をしている人に、どんなサプリを飲んでいるのか？と訪ねると約８割の人がサプリよりも食事だよ。と教えてくれたのです。 当時の僕の食事は…＜朝ご飯＞レタス 豆腐 納豆 ネットで購入したサプリ（笑）＜お昼ご飯＞千切りキャベツ 納豆 味噌汁 ネットで購入したサプリ（笑）＜夜ご飯＞茹でささみ 千切りキャベツ ネットで購入したサプリ（笑）180cmの男が、可愛らしい女の子のような食事をしていました（笑）このような食事は続けることがとても難しいものです。一方で、ダイエットに成功する人は、みんな続けられる食事をしています。僕も今は、ストレスが全くない食事をしていて、身体も世間からみたらマッチョの部類に入ると思います。飲んでいるサプリメントは、野菜だけでは補えない「マルチビタミン」と「プロテイン」だけです。 今の食事の１例はこんな感じです。＜朝ご飯＞お米 ...パーソナルトレーナー 坂本季生 bodykesakatoshi@gmail.comUserBodykeLIVE