【ダイエットでバストは小さくしたくない!】という女性は多いのでないでしょうか。まっ!女性の胸が小さくなってしまうのは男性視点からでも、ストップをかけたいです!ww

 

胸を落とさずメリハリのある身体を作るなら、しっかり筋トレはしましょう!

と言っても正直、トレーニングでバストアップをすることは難しいです。

【胸】は、筋肉ではなく脂肪だから。。。 がしかーし、諦めてはいけません! リフトアップすることは可能なんです!

しっかりと筋肉をつけることでキレイな形にしていくことは十分可能です。

 

女性ホルモンを高めてくれる食事を意識する。

女性ホルモンを高める食事にはやはりタンパク質がとても大切になってきます。 その中でも良質なタンパク質を意識して摂取してください。

例えば…コンビニ食<自炊。コンビニ食を否定するのではなく、自炊のほうが栄養管理もしやすいです。自炊に敵う食べ物は、なかなかありませんね。

 

タンパク質も

・植物性タンパク質(大豆製品)

・動物性タンパク質(お肉、お魚、卵、乳製品)

この2つのバランスを意識して摂取してみてください。 特にマグロやカツオなどのお魚類に多く含まれる、ビタミンB6は女性ホルモンの1つであるエストロゲンの代謝に、働きをかけてくれホルモンバランスを整えくれます。

 

あとは、間食で無添加アーモンドなどナッツ類を食べると、脳や卵巣にも働きをかけてくれ、ホルモン分泌をコントロールしてくれます。そしてもう1つの魅力は高い抗酸化作用で美肌効果にも期待できます!

つるつるのお肌は女性も男性も必要ですよね^^

しっかり食べる!!

食事制限がキツすぎると、女性ホルモンが崩れバストが小さくなる・・・傾向があります。 ストレスが溜まって体も思うように変わらない。 負のループにはハマってはいけませんorz

しっかり食べてしっかり運動をする。 このボディメイク法は、あなたが1日も早く理想の体を手に入れる断トツの近道です^^

ストレスが溜まる我慢や制限ばかりのダイエットではなく、 楽しく食べながら健康的な体作りをしていきましょう。

興味がありましたら お気軽に無料カウンセリングにお越しくださいね^^

◆ 無料体験&カウンセリングはコチラから >>

http://teambodyke.com

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パーソナルトレーナー 坂本季生ダイエット食事ダイエット,バストアップ【ダイエットでバストは小さくしたくない!】という女性は多いのでないでしょうか。まっ!女性の胸が小さくなってしまうのは男性視点からでも、ストップをかけたいです!ww 胸を落とさずメリハリのある身体を作るなら、しっかり筋トレはしましょう!と言っても正直、トレーニングでバストアップをすることは難しいです。【胸】は、筋肉ではなく脂肪だから。。。 がしかーし、諦めてはいけません! リフトアップすることは可能なんです!しっかりと筋肉をつけることでキレイな形にしていくことは十分可能です。 女性ホルモンを高めてくれる食事を意識する。女性ホルモンを高める食事にはやはりタンパク質がとても大切になってきます。 その中でも良質なタンパク質を意識して摂取してください。例えば...コンビニ食<自炊。コンビニ食を否定するのではなく、自炊のほうが栄養管理もしやすいです。自炊に敵う食べ物は、なかなかありませんね。 タンパク質も・植物性タンパク質(大豆製品)・動物性タンパク質(お肉、お魚、卵、乳製品)この2つのバランスを意識して摂取してみてください。 特にマグロやカツオなどのお魚類に多く含まれる、ビタミンB6は女性ホルモンの1つであるエストロゲンの代謝に、働きをかけてくれホルモンバランスを整えくれます。 あとは、間食で無添加アーモンドなどナッツ類を食べると、脳や卵巣にも働きをかけてくれ、ホルモン分泌をコントロールしてくれます。そしてもう1つの魅力は高い抗酸化作用で美肌効果にも期待できます!つるつるのお肌は女性も男性も必要ですよね^^しっかり食べる!!食事制限がキツすぎると、女性ホルモンが崩れバストが小さくなる・・・傾向があります。 ストレスが溜まって体も思うように変わらない。 負のループにはハマってはいけませんorzしっかり食べてしっかり運動をする。 このボディメイク法は、あなたが1日も早く理想の体を手に入れる断トツの近道です^^ストレスが溜まる我慢や制限ばかりのダイエットではなく、 楽しく食べながら健康的な体作りをしていきましょう。興味がありましたら お気軽に無料カウンセリングにお越しくださいね^^◆ 無料体験&カウンセリングはコチラから >>http://teambodyke.comボディークライブは、プロのトレーナーが執筆・監修した確かな情報だけをお届けします。ダイエットに悩んでいる方、ボディメイクが好きな方、健康な生活を送りたい方必見!