トレーニングをすると筋肉が壊れると聞いて、不安を抱えている方はいませんか。筋肉が壊れると、その量が減ってしまうように思えるので怖くなりますよね。 結論から述べると、筋肉が壊れても基本的にその量が減ることはありません。むし … 続きを読む 筋肉が壊れるとはどういうこと？壊れた筋肉はどうなるのか回復方法を解説