基礎知識の記事 - ページ 4 / 4 - BodykeLIVE(ボディークライブ)

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熱いものを触ったら熱いと感じ、冷たいものを触ったら冷たいと感じるように私たちの体はさまざまなことを感じる取ることができます。実は筋肉にも同様に感じ取る器官があるのです。今回は「筋感覚」について学び…

トレーニングを行うことで、人間は何歳になっても筋肉を付けることが可能です。それでは、１年間しっかりとトレーニングを続けたとして、どのくらい筋肉をつけることができるでしょうか？今回は、１年でどの程度の…

私たちの筋肉は、筋細胞によって作られています。その筋細胞はどの様にして生まれ、どの様にして筋肉になるのでしょうか？今回は、そのメカニズムを学んでみましょう。筋肉は細胞分裂によって生まれる人間を含…

私たちを取り巻く環境は常に目まぐるしく変化しています。私たちは、つねにその新しい環境に適応していかないと生き残れません。実はこれは、筋肉でも同じことがいえます。環境が過酷になると、それに適応するよ…

加齢とともに筋線維の数が減っていくことはすでに説明しました。簡単にいうと、筋線維が減るということはつまりは筋線維が死んでいくということです。しかし、筋線維の発生の詳細についてまだ解明されていないよう…

人間の体は、骨や筋肉、臓器などさまざまなもので構成されています。そして、それらひとつひとつはさらに細かい細胞のあつまりなのです。では、筋肉とは一体何でできているのでしょうか？筋肉は筋線維の集まりで…

体を引き締めたいがゆえに、ついつい有酸素運動をしてしまう人って多いんです。しかし、結論から述べると、体を引き締めるには筋トレが一番です。筋トレとは筋トレとは体に適度なウエイトを与えて、トレーニング…

ダイエットをしたいという日本人の割合は約7割を占めています。みんな今よりもいい体になりたいんですよね。僕も正しい食事にたどり着くまでダイエットをしたいと思う日々の連続でした。今ではダイエットの公式を…

私たちが歩いたり走ったり、物を持ち上げるときには足や手を使いますよね。この足や手を動かすのは筋肉です。では筋肉はどのような仕組みで動いているのでしょうか？この仕組みを覚えておくと後のトレーニングに役…

筋線維は現在７種類のタイプがあるとされています。が、これは現在わかっている筋線維の種類であって、実際に何種類なのかはまだ特定されていません。この７種類の筋線維は、「速筋繊維」と「遅筋繊維」という２つ…