作者アーカイブ: パーソナルトレーナー 坂本季生
ジムトレーナーが伝授！糖質制限で痩せない3つの原因と、痩せるためのテクニック
「糖質制限で痩せない！」という場合、何かしら原因があります。食事の摂り方が間違っているケース、糖質制限に向かない生活習慣をしているケース、そもそも糖質制限に向いていない人であるケースなど。 糖質制限を…
BCAAとは何？筋トレの効果を向上させる飲み方をご紹介します
プロテインの次に大切なサプリメントとして取り入れている方が多い「BCAA」。 トレーニングするにあたり、必ず摂取した方が良い成分として知られています。ですが、具体的にどのような働きがあるのか、どう摂取…
正月太りを最短で解消させるプロが実践する方法。
この時期って年に1度の大イベントですよね。そしてお正月太りが気になる方も多いのではないでしょか？僕もお正月の料理を堪能していて、何キロ太るのか不安ですｗｗ イベントごとを乗り越えられればどんな状況でも…
つまらない筋トレに用はない。
僕は筋トレをはじめてから最初の1年位はただただがむしゃらにトレーニングばかりをしていて、筋トレが楽しいなんて思ったことがありませんでした。 どうすれば楽しくなるかを模索し続けて結果、今の僕があります。…
激動の1年。2017年を振り返ってみる。
2017年もそろそろ終わりですね。今年は、あなたにとってどんな年になりましたか？TOSHIにとっては、激動の1年でした^^たくさん動いた1年だったということで、今年1年をBodykeLIVEで振り返っ…
僕がすべての人に伝えたい、 ひとつのアドバイス。
■僕がすべての人に伝えたい、 ひとつのアドバイス。 体を変えて人生を大きく変えた僕は、ダイエットやボディメイクについてアドバイスを求められることがよくあります。それはSNSでもリアルでもあります。生活…
クリスマスはチキンを食べてトレーニングしたもん勝ち！
出典：Beastify Me メリークリスマス！ 昨日が日曜日でしたので、皆様のクリスマスパーティは昨日だったでしょうか？ TOSHIはこれと言って予定もないので、思う存分、昨日と今日はブログを書いて…
【減量13日目】確信した新事実。。。
あなたは減量をする時、どのように進めますか？ 今までの僕のダイエットはカロリーを削れるところまで削って、あとは耐える!という極端な減量をしていました。^^; ■白米1kg食べて減量をする人もいます 以…
食事が変われば人生も変わる!
肉体改造をするには、トレーニングを組み込むだけではなく 生活習慣の見直しが必要です。 「体はジムではなく、キッチンで作られる」これは、BodyMake BIBLEの言葉です。 BIBLEのダウンロード…
プロテインを飲むだけではマッチョにならない！
プロテインを飲めば筋肉がついて、簡単に腹筋が割れる！なんて思っている人も少なくないはずです。僕も数年前までは、安易な考えをもったうちの1人でした。しかし現実は全く違うんです…！！ ■プロテインとは プ…
【ダイエット】白米を2合食べながらも1ヶ月で体が変わった魔法の習慣。
ダイエット…なんでこんなに嫌な響きなんでしょうね。そんなダイエットを楽しいと思えてしまう僕は変態なのでしょうか？ いいえ。違います。笑 ダイエットとは正しく行えば、キツくも辛くもなく簡単…
ジムトレーナーが教えるニキビを治すボディメイク的アプローチ
ニキビに悩んでいる人は男女ともに多いですよね。ニキビは皮脂や肌の状態、ストレス、お酒など様々な原因で発生します。改善にはサプリも効果的ですが、運動やトレーニングで治すこともできるのです。 実はボディメ…
筋トレをすると人生が楽しくなる!! しかし損をすることもあった（笑）
筋トレをすると人生が以前より明るくなり、素敵な出会いも増え、楽しくなります。TOSHI自身、筋トレのおかげでかけがえのない仲間ができたり、人生が本当に楽しくなりました。 ■体験談 僕はもともとあまり筋…
【実録プロのボディメイク①】増量期まもなく終了〜今後の減量について発表するよ！
こんにちは。パーソナルトレーナーの坂本季生です。 筋肉を増やして迫力のある身体にするために、ここ1ヶ月ちょっと増量してきました。そんな増量期も間もなく終了します。今回は増量期のまとめ＆今後の減量につい…
ダイエットのプロからすれば5kg減なんて朝飯前！
ダイエットのプロ、現役FITNESS選手にしてみればあなたが5kg痩せるなんて朝飯前！ マッチョの人になんて私たちの気持ちなんてわからない…と思割れるかもしれませんが体重70kg、体脂肪率4%の現役F…
コンテストに出場する人が抑えておくべき3つのポイント
最近コンテストの出場する人が年々増えています。 僕はコンテスト歴がまだ３年目です。ベテランではありませんが、これからコンテストに出てみたいという方。 思うようにコンテストで結果が出ない方にどうしたら結…
【※注意】〇〇だけで痩せるという言葉には気をつけて！
飲むだけで痩せるサプリを飲んでいるのに体重が減らない。着ているだけで体が引き締まる服、超優秀アイテムと思って買ったはいいけど体が変わらない… こんな経験はありませんか？ちなみに僕はありますｗｗ ■〇〇…
〇〇〇をすると80%の確率でモテてしまう。
人間なら誰でも思うであろう【モテたい】。モテたいとも思わなくても素敵な人と出会いたい。好きな人と付き合いたい。そんな全ての方にお送りしたい記事です。 今回紹介することをあなたが習慣にできるか／できない…
ダイエットしているのに痩せない…5つの落とし穴。
運動していて食事管理もしていて、最初の1週間は2kgも体重が落ちたのに、ある日いきなり体重がほとんど落ちなくなってしまってどうしたら良いか分からない。 そんなダイエット遭難者の方へ朗報です！体重が落ち…
5kg以上痩せたい方へ送る【年末対策キャンペーン終了】
たくさんのご要望をいただきましたので、年末対策キャンペーンを7日間限定で復活いたしました。 ↓ ※当キャンペーンは、12月4日を持ちまして【募集終了】となりました。 たくさんのご応募ありがとうございま…