作者アーカイブ: パーソナルトレーナー 坂本季生

ダイエット

糖質制限で痩せない3つの原因と、痩せるためのテクニック

糖質制限をしているのに痩せない人は、気づかずに糖質を摂取しているか、そもそも糖質制限が不向きなのかもしれません。 そもそも食事が間違っていたり、体質に合っていなければ、体重を落とすことも体を引き締める…
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サプリメント

BCAAの飲み方を学んで、筋トレの効果を最大化しよう!

プロテインの次に大切なサプリメント。BCAA! 名前だけは聞いたことがある人も、いるかもしれませんね^^今回は、BCAAを必ず摂取した方がいい理由と、その役割についてご紹介します。 BCAAとは BC…
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ダイエット

正月太りを最短で解消させるプロが実践する方法。

この時期って年に1度の大イベントですよね。そしてお正月太りが気になる方も多いのではないでしょか?僕もお正月の料理を堪能していて、何キロ太るのか不安ですww イベントごとを乗り越えられればどんな状況でも…
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モチベーション

つまらない筋トレに用はない。

僕は筋トレをはじめてから最初の1年位はただただがむしゃらにトレーニングばかりをしていて、筋トレが楽しいなんて思ったことがありませんでした。 どうすれば楽しくなるかを模索し続けて結果、今の僕があります。…
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ダイエット

僕がすべての人に伝えたい、 ひとつのアドバイス。

■僕がすべての人に伝えたい、 ひとつのアドバイス。 体を変えて人生を大きく変えた僕は、ダイエットやボディメイクについてアドバイスを求められることがよくあります。それはSNSでもリアルでもあります。生活…
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食事

クリスマスはチキンを食べてトレーニングしたもん勝ち!

出典:Beastify Me メリークリスマス! 昨日が日曜日でしたので、皆様のクリスマスパーティは昨日だったでしょうか? TOSHIはこれと言って予定もないので、思う存分、昨日と今日はブログを書いて…
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食事

プロテインを飲むだけではマッチョにならない!

プロテインを飲めば筋肉がついて、簡単に腹筋が割れる!なんて思っている人も少なくないはずです。僕も数年前までは、安易な考えをもったうちの1人でした。しかし現実は全く違うんです…!! ■プロテインとは プ…
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ダイエット

【ダイエット】白米を2合食べながらも1ヶ月で体が変わった魔法の習慣。

ダイエット…なんでこんなに嫌な響きなんでしょうね。そんなダイエットを楽しいと思えてしまう僕は変態なのでしょうか?   いいえ。違います。笑 ダイエットとは正しく行えば、キツくも辛くもなく簡単…
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豆知識

ニキビを無くす!ボディメイク的アプローチで解決。

いよいよ2017年も残すところあと22日!忘年会シーズンが終われば新年会がすぐにやってきます。僕はこの時期、ボディメイクのプロとして増量中(筋肉を増やす期間)のためたくさん食べています。 しかし、ここ…
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考え方

筋トレをすると人生が楽しくなる!! しかし損をすることもあった(笑)

筋トレをすると人生が以前より明るくなり、素敵な出会いも増え、楽しくなります。TOSHI自身、筋トレのおかげでかけがえのない仲間ができたり、人生が本当に楽しくなりました。 ■体験談 僕はもともとあまり筋…
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増量

【実録プロのボディメイク①】増量期まもなく終了〜今後の減量について発表するよ!

こんにちは。パーソナルトレーナーの坂本季生です。 筋肉を増やして迫力のある身体にするために、ここ1ヶ月ちょっと増量してきました。そんな増量期も間もなく終了します。今回は増量期のまとめ&今後の減量につい…
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ダイエット

ダイエットのプロからすれば5kg減なんて朝飯前!

ダイエットのプロ、現役FITNESS選手にしてみればあなたが5kg痩せるなんて朝飯前! マッチョの人になんて私たちの気持ちなんてわからない…と思割れるかもしれませんが体重70kg、体脂肪率4%の現役F…
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コンテスト

コンテストに出場する人が抑えておくべき3つのポイント

最近コンテストの出場する人が年々増えています。 僕はコンテスト歴がまだ3年目です。ベテランではありませんが、これからコンテストに出てみたいという方。 思うようにコンテストで結果が出ない方にどうしたら結…
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ダイエット

【※注意】〇〇だけで痩せるという言葉には気をつけて!

飲むだけで痩せるサプリを飲んでいるのに体重が減らない。着ているだけで体が引き締まる服、超優秀アイテムと思って買ったはいいけど体が変わらない… こんな経験はありませんか?ちなみに僕はありますww ■〇〇…
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モチベーション

〇〇〇をすると80%の確率でモテてしまう。

人間なら誰でも思うであろう【モテたい】。モテたいとも思わなくても素敵な人と出会いたい。好きな人と付き合いたい。そんな全ての方にお送りしたい記事です。 今回紹介することをあなたが習慣にできるか/できない…
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ダイエット

ダイエットしているのに痩せない…5つの落とし穴。

運動していて食事管理もしていて、最初の1週間は2kgも体重が落ちたのに、ある日いきなり体重がほとんど落ちなくなってしまってどうしたら良いか分からない。 そんなダイエット遭難者の方へ朗報です!体重が落ち…
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ダイエット

5kg以上痩せたい方へ送る【年末対策キャンペーン終了】

たくさんのご要望をいただきましたので、年末対策キャンペーンを7日間限定で復活いたしました。 ↓ ※当キャンペーンは、12月4日を持ちまして【募集終了】となりました。 たくさんのご応募ありがとうございま…
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