パーソナルトレーナー渡辺開人の執筆記事 - BodykeLIVE(ボディークライブ)

作者アーカイブ: パーソナルトレーナー渡辺開人

ボディメイクに挑戦したいと考えている方のために、そもそもボディメイクとは何なのか？具体的にどのような方法で行なっていけば良いのか？についてご紹介します。自分の体をより理想的なものにしたいと考えている…

できるだけ短い期間で脂肪を落とすにはどうしたら良いのでしょうか。ここでは最短・最速で体脂肪を落とすために効果的な方法について見ていきます。「できるだけ効果的に体を引き締めたい！」という方は参考にして…

こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。男性ならかっこよくスーツを着こなしたいもの。適度な筋肉をつけるとスーツを着た時の見栄えも良くなります。日本人は西洋人に比べると上半身の筋肉が少なく、スーツ…

「筋トレの効果が出ない！」「なかなか筋肉がつかない」そんな悩みを抱えているなら、筋トレの効果をあげるためのコツを知ることから始めましょう！筋肉をはじめとする体は食事によって作られるので、トレーニン…

こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。トレーニングには自重トレーニングやバーベルなどの負荷を使ったトレーニングなどいくつか種類がありますが、どんな種目においても正しい姿勢というのは存在します。 …

こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。あなたが今よりもより良い体になれるように自炊料理や作り方をお届けします。低コスト・低カロリー・誰でも作れるこの三つに重要視して料理をお伝えします。 …

こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です！ダイエット中には甘味類はどうしても我慢が付き物です。僕自身甘党...まではいきませんが、大好きですのでついつい誘惑に負けそうになる時があります。常に誘惑…

こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。今回は、食事に対する基本的な考え方についてお話させていたきます。この記事をあなたがご覧になっていると言うことは、少なからずダイエットしたいかっこいい、…