作者アーカイブ: パーソナルトレーナー 渡辺開人

トレーニング

ボディメイクとは?驚きの効果・方法・メニューをプロが伝授!【トレーナー・管理栄養士監修】

ボディメイクに挑戦したいと考えている方のために、そもそもボディメイクとは何なのか?具体的にどのような方法で行なっていけば良いのか?についてご紹介します。 自分の体をより理想的なものにしたいと考えている…
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ダイエット

最短・最速で体脂肪を落とす!効果的な方法【管理栄養士・トレーナー監修】

できるだけ短い期間で脂肪を落とすにはどうしたら良いのでしょうか。ここでは最短・最速で体脂肪を落とすために効果的な方法について見ていきます。 「できるだけ効果的に体を引き締めたい!」という方は参考にして…
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筋トレ初心者

プロが教える!スーツが似合う身体になる筋トレメニューを徹底解説!

こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 男性ならかっこよくスーツを着こなしたいもの。適度な筋肉をつけるとスーツを着た時の見栄えも良くなります。 日本人は西洋人に比べると上半身の筋肉が少なく、スーツ…
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食事

筋トレの効果を爆発的に上げる、食事の摂り方

「筋トレの効果が出ない!」「なかなか筋肉がつかない」 そんな悩みを抱えているなら、筋トレの効果をあげるためのコツを知ることから始めましょう! 筋肉をはじめとする体は食事によって作られるので、トレーニン…
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トレーニング

トレーニングの効果が上がる理想的な手幅とは?

こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 トレーニングには自重トレーニングやバーベルなどの負荷を使ったトレーニングなどいくつか種類がありますが、どんな種目においても正しい姿勢というのは存在します。 …
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【低カロリー低コスト超簡単】鶏胸肉カオマンガイの作り方

こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 あなたが今よりもより良い体になれるように自炊料理や作り方をお届けします。 低コスト ・低カロリー ・誰でも作れる この三つに重要視して料理をお伝えします。 …
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