作者アーカイブ: パーソナルトレーナー 渡辺開人
プロが教える！スーツが似合う身体になる筋トレメニューを徹底解説！
こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 男性ならかっこよくスーツを着こなしたいもの。 適度な筋肉をつけるとスーツを着た時の見栄えも良くなります。 日本人は西洋人に比べると上半身の筋肉が少なく、 ス…
筋トレの効果を爆発的に上げる、食事の摂り方
こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 筋トレをしているのになかなか体が変わらない人はもしかしたら食事が原因かもしれません。 筋トレの内容も大切ですが、体をつくるためには食事8割とも言われています…
トレーニングの効果が上がる理想的な手幅とは？
こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 トレーニングには自重トレーニングやバーベルなどの負荷を使ったトレーニングなどいくつか種類がありますが、どんな種目においても正しい姿勢というのは存在します。 …
【低カロリー低コスト超簡単】鶏胸肉カオマンガイの作り方
こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 あなたが今よりもより良い体になれるように自炊料理や作り方をお届けします。 低コスト ・低カロリー ・誰でも作れる この三つに重要視して料理をお伝えします。 …
食べ過ぎた!?そんな時の攻略法は？
こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です！ ダイエット中には甘味類はどうしても我慢が付き物です。 僕自身甘党...まではいきませんが、大好きですのでついつい誘惑に負けそうになる時があります。 常に誘惑…
体はジムではなく○○で作られる。
こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 今回は、食事に対する基本的な考え方についてお話させていたきます。 この記事をあなたがご覧になっていると言うことは、少なからず ダイエットしたい かっこいい、…