ダイエット

その知識実は間違え!?正しい筋トレの知識を身につけよう!

こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 ダイエットを志している人だけではなく、運動を始めようとしている人もおそらくインターネットで「どのようなことをしたらいいのか」「何が効くのか」といったように調…
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モチベーション

トレーニングのモチベーションが上がらない時の10つの方法

こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 トレーニングを始めた時は、 「これから体を変えてやる!」 「この脂肪ともおさらばだ!」 「かっこいい体になるためにトレーニングをするぞ!」 といったように、…
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トレーニング

たるんたるんとは今日でおさらば!二の腕の引き締め方

こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。 二の腕は、やわらかな印象がある女性らしい部位でもあり、年齢を重ねることでだんだんとたるんでしまうちょっと困った部位でもあります。 そのため、ダイエットをした…
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体の仕組み

筋肉の正しい使い方とは?筋肉のしくみを学ぼう!

こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺開人です。 スポーツやトレーニングをするときだけではなく、日常生活を送るうえでも筋肉は必要になります。正しくは生きていくだけで筋肉は必要です。もしも筋肉がなかったな…
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体の仕組み

姿勢と筋力の関係は?正しい姿勢の大切さを知ってみよう!

こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺開人です。 筋力というものは、同じ時間発揮するとしても姿勢が適切でなければ、その筋肉が発揮できる最大限の力を引き出すことができません。また、どんな筋肉でも最大筋力を…
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